| 食料 |
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そのままで食べられるか、簡単な調理ですむものが便利です。 |
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アルファ米やレトルトご飯、保存のきくパン、インスタントラーメン、切り餅 |
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缶詰やレトルトのおかず類、インスタント味噌汁 |
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チョコレート、氷砂糖、梅干、チーズ、調味料など
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| 水 |
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用意する飲料水の目安は、1人1日3リットル程度です。3日分なら1人9リットルほど準備をします。 |
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家族全員の分だと量も多くなるので、ペットボトルや缶入りのミネラルウオーターを用意しましょう。ミネラルウォーターの保存期間は、ペットボトルで２年、缶で３〜５年程度です（冷暗所に置きます）。 |
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防災用ポリタンクなどに貯めておく方法もあります。 |
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炊事・洗濯・トイレなどに使用する生活用水も必要です。「風呂」や「洗濯機」の水は抜かず、寝る前はいつも「ポット」や「やかん」に水を入れておきましょう。。
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| 燃料・その他 |
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燃料は短期間なら卓上コンロや固形燃料で充分です。 |
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卓上コンロのガスボンベは多めに用意する。 |
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コッヘルなどの各種アウトドア用品も役に立ちます。 |
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洗面具（歯磨き粉・歯ブラシ・石けん・水のいらないシャンプー） や生理用品なども用意しましょう。
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